Chyba każdego z nas nachodzi czasami ochota na słodkie, no ale jak tu zjeść troszkę, kiedy za chwilę chce się więcej?! Da się! I nawet nie zajmuje to wiele czasu. Poniżej podam kilka przepisów na zdrowe, słodkie, treściwe posiłki, które są szybkie w przygotowaniu. MAKARON Z TWAROGIEM (mój faworyt) SKŁADNIKI: 80 g makaronu pełnoziarnistego 120 g twarogu chudego 50 g banana 250 g malin odrobina mleka 1,5 % PRZEPIS: Makaron ugotuj wg zaleceń na opakowaniu,…
Cellulit jest przypadłością typowo kobiecą, polegającą na nierównomiernym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. W ten sposób powstaje obrzęk, zakłócający funkcjonowanie sąsiednich tkanek łącznych oraz zaburzający cyrkulację krwi i limfy. Czym jest cellulit? W wyniku tych przemian na skórze pojawia się charakterystyczna struktura, przypominającą skórkę pomarańczy, skóra traci jędrność, jej powierzchnia jest pofałdowana, pełna zgrubień. Zmiany najczęściej widoczne są na udach, pośladkach, brzuchu, biodrach czy ramionach. Przyczyny powstawania cellulitu Praca za biurkiem (8 godzin…
„Jestem piękna, mam super ciało i dobrze się czuję w we własnym ciele” Pewnie wiele z Was chciałoby myśleć tak o sobie ale patrząc w lustro macie w głowie „gruba, mała, krępa”… Rozumiem to, bo też tak miałam ale jest to spowodowane brakiem pewności siebie! Generalnie Polacy mają predyspozycje do zaniżania samooceny i oceniania innych ludzi. Zadaj sobie pytanie ile razy stanęłaś przed lustrem i powiedziałaś, że coś Ci się w sobie podoba? Ile razy…
Znamy wiele chorób związanych z zaburzeniami odżywiania: anoreksja, anemia, bulimia, itp. Czym jest ortoreksja? To „choroba duszy”, która powoduje przekonanie, że robimy wszystko dla naszego zdrowia, tymczasem dzieje się odwrotnie. Jedyna szansa na wyleczenie ortoreksji to dieta przeprowadzana pod ścisłą kontrolą lekarza. Objawy ortoreksji (a dokładniej przebieg choroby)- idą zmiany, czas zacząć zdrowo się odżywiać, rzucam cukier, fast food, będę jeść tylko zdrowe rzeczy,- szukasz informacji o zdrowym żywieniu, blogi, Instagram, Facebook, Internet szaleje od…
Nagminnie poszukujemy programów dietetycznych i magicznych specyfików a w większości przypadków jedyną rzeczą jaką należy zrobić to ograniczyć złe nawyki żywieniowe. Co robisz źle? #1 za dużo alkoholu#2 za dużo słodyczy i innych przekąsek#3 śmieciowe jedzenie (skład z tłuszczem palmowym, syropem glukozo fruktozowym, itp)#4 fastfood#5 objadanie się Co zrobić na początek ? #1 ogranicz płynne kalorie m.in. alkohol, słodkie napoje typu cola, wody smakowe, słodzoną kawę czy herbatę #2 przeanalizuj dokładnie ile spożywasz dziennie kalorii#3 unikaj…