Tag

jedzenie

Browsing

Znamy wiele chorób związanych z zaburzeniami odżywiania: anoreksja, anemia, bulimia, itp. Czym jest ortoreksja? To „choroba duszy”, która powoduje przekonanie, że robimy wszystko dla naszego zdrowia, tymczasem dzieje się odwrotnie. Jedyna szansa na wyleczenie ortoreksji to dieta przeprowadzana pod ścisłą kontrolą lekarza. Objawy ortoreksji (a dokładniej przebieg choroby)- idą zmiany, czas zacząć zdrowo się odżywiać, rzucam cukier, fast food, będę jeść tylko zdrowe rzeczy,- szukasz informacji o zdrowym żywieniu, blogi, Instagram, Facebook, Internet szaleje od…

Nagminnie poszukujemy programów dietetycznych i magicznych specyfików a w większości przypadków jedyną rzeczą jaką należy zrobić to ograniczyć złe nawyki żywieniowe. Co robisz źle? #1 za dużo alkoholu#2 za dużo słodyczy i innych przekąsek#3 śmieciowe jedzenie (skład z tłuszczem palmowym, syropem glukozo fruktozowym, itp)#4 fastfood#5 objadanie się Co zrobić na początek ?  #1 ogranicz płynne kalorie m.in. alkohol, słodkie napoje typu cola, wody smakowe, słodzoną kawę czy herbatę #2 przeanalizuj dokładnie ile spożywasz dziennie kalorii#3 unikaj…